最近問題になってきているスマホ老眼。効果のあるサプリメントはこちらです。 その対策と予防法も。
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スマホ老眼に効果のあるサプリメントランキング スマホ老眼に効果のあるサプリメントランキング

スマホ老眼に効果のあるサプリメントランキング

スマホ老眼に効果的なサプリメントはたくさんありますが、種類が多すぎて選べないという人のためにまずはランキング形式でご紹介!それぞれ特徴がありますので、参考にしてみてくださいね。

 

1位 めなり

めなり


スマホ老眼のためのサプリメントと言っても過言ではないほど有効成分をたっぷり配合した「めなり」。コストパフォーマンスにも優れた、王道サプリメントです。

えんきん


健康食品会社大手のファンケルが販売するサプリメント「えんきん」。しっかりとした臨床実験も実施しており、機能性 表示食品として認定を受けている実力派です。

一望百景


沖縄食材をふんだんに使った琉球サプリメント一望百景」。防疫上の理由から県外への持ち出しを禁止されている「紅イモ」などの貴重な食材を使った贅沢なアイテムです。

実より葉


変わった商品名ですよね。実はこれ、ブルーベリーではなくその葉っぱに着目したサプリメントなんです。ブルーベリーには実よりも葉の方がポリフェノールを多く含んでいることがわかり、このサプリメントではわざわざ実のならない葉っぱメインのブルーベリーを生産して成分を抽出しているんだとか。


★体験者からの一言!

体験者1

サプリメントは長く毎日コツコツと続けることが一番です。配合成分にも気を配りたいところですが、コストがかかって長く続かないようなら意味がありません。予算と照らし合わせて、無理のないサプリメントライフを送りましょう!

 

「スマホ老眼」に使いたいサプリメントとは?

スマホ老眼に効果的なサプリメントには特徴があります。せっかく飲むのならば、効果のあるものを。そして長く続けられるものがいいですよね。ではスマホ老眼に効くサプリメントに欠かせない大切なポイントを2つ、ご紹介しましょう。

 

ルテインが豊富に入っていること

ルテイン

ルテインという成分を知っていますか?あまり馴染みのない成分かもしれませんが、スマホ老眼にはこのルテインが欠かせないんです。ルテインは簡単に言うと、目のピント調整をしてくれる存在。ルテインの吸収率がアップするアントシアニンを合わせて摂るとより効果的です。アントシアニンはブルーベリーによく似たビルベリーという実に多く含まれています。


続けやすい価格であること

価格

サプリメントの効果は、長く続けてこそ実感できます。最初はしっかりとした効果を感じることができないかもしれませんが、じっくり腰を据えて続けていきましょう。だからこそ、続けやすい価格であることも重要です。まとめ買いやキャンペーンでお得に購入できることも多いので、リサーチを忘れずに。


★体験者からの一言!

体験者2

一見とても安く見えるサプリメントがあっても、実はあんまり中身が入ってなかったりすることがあります…。なので、内容量と1回あたり何粒摂取しなければいけないのかをチェックしておくのがおすすめ。1回で飲む分の価格を比較してみると、トータルコストがわかりやすいですよ。

「スマホ老眼」に効く、ルテインって何?

スマホ老眼には、ルテインという成分が欠かせません。目には極めて重要な成分なのですが、残念ながら知名度はありません。初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか。ここでは、アイケアに欠かせない成分ルテインについてご説明します。

 

天然のサングラスと呼ばれるルテイン

ルテインは天然のサングラス

ルテインは“天然のサングラス”と呼ばれており、強い光から目を守ってくれる心強い存在。最近何かとよく聞くブルーライトを遮断する効果があるんです。

 

 

ルテインは体内で作れないからこそ、サプリメントで補おう

サプリ

目に負担をかけてしまうことでどんどん消費していってしまうルテイン。残念ながら、自分の体内で生成されることはありません。だからこそ、サプリメントで摂取することが大切なんです。ルテインはブルーベリーにたくさん含まれているので、毎日ブルーベリーを食べれば問題ないのですが、日本の食卓にはあまり登場しませんよね。スイーツに2・3粒乗っているぐらいのものです。しかも、ルテインは摂取してから約4時間ほどで効果を発揮してくれるのですが持続力はなく、24時間後にはその効果が消えてしまうんです。だからこそ、毎日欠かさずルテインを摂取しなければいけません。毎日ブルーベリーを食べるのは難しくても、毎日サプリメントを飲むのなら簡単ですよね。


★体験者からの一言!

体験者3

視界がぼんやりした時期があったので、目にいいとされるブルーベリーをせっせと食べていました。朝食のヨーグルトに乗せたり、おやつにしたり頑張って食べていたんですが、いくら美味しくてもやっぱり毎日食べていると飽きてしまって…。しかも一日あたり最低20粒は食べないと効果がないと知って、諦めました。そんなに安いものではないですし。今ではサプリメントに切り替えて、毎日朝食の後にぬるま湯で飲んでいます。変な味もしないので、無理なく続けられていい感じです。お値段もブルーベリーを食べるより安いですしね。

目にいいサプリ

そもそもサプリメントって効果があるの?

サプリメントを飲んでいて、誰しも一度は思うのが「サプリメントって効果があるんだろうか…?」ということではないでしょうか。擦り傷やニキビみたいに治ったのがはっきりわかるわけでもないですから、つい効果を疑ってしまいがちですよね。

ブルーべりー

目にブルーベリーが良いという話は有名だけれど、誰が言ったのか、それは本当なのか、真実を知らない人が多いのでは?
もともとこの説は第二次世界大戦時に活躍したイギリス人のパイロットが所以となっていて、ブルーベリーが大好きな彼は夕方になってもずっと視界がはっきりしたまま空を飛び続けることができたんだそう。それに着目した学者の人が研究を始めたのがこの説の発端みたいですよ。

 

それ以降、研究が進められて、ブルーベリーと目の関係がだんだんわかってきました。残念ながら、サプリメントなどでブルーベリーに含まれるアントシアニンを摂取しても劇的に視力が回復するわけではないみたいです。ですが、サプリメントで疲れ目やかすみ目を軽減できることは実証済。完治することは難しくても、日々の生活を快適にする手助けは期待してもいいのかもしれません。

 

目にいいサプリ

サプリメントと合わせて行いたいアイケア

スマホ老眼を軽減するためにサプリメントと合わせて行いたいアイケア。特に道具は必要なく、ちょっと空いた時間に行う程度でOK。難しくないので、仕事の合間や通勤の途中でやってみて下さいね。

 

目を休ませる

目を休ませる

シンプルですが、実はとっても重要です。スマホアプリやSNSに熱中して、長い間スマホを見続けてしまうことはありませんか。その行為があなたをスマホ老眼に近づけているのです。目を休ませるのは簡単です。目を閉じて、何も見ない事。ほんの数分休むだけで、目への負担は随分軽くなります。少しスマホを見過ぎたなと思ったら、ちょっと目をつぶってみて休んでみてください


定期的に遠くを見るように心がける

遠くの景色

遠くを見ていたら目が良くなるという噂を聞いたことありませんか?
これは根も葉もない噂話ではなく、ちゃんとした理由があるんです。人の目は、近いところと遠いところがそれぞれうまく見えるよう自然とピントを調節できるようになっています。スマホやパソコンなど比較的近くのものを見るときは、しっかりピントを合わせにいっているので目は緊張状態。スマホ老眼はずっとこの状態が続いてしまうから起こる症状なんですね。なので、近くばっかり見過ぎたなと思ったら、遠くの方を見るようにしてみて下さい。遠くを見ているときは目は非常にリラックスをしていて、ピントの調整機能もゆるやか。人間だってずっと緊張したままだと疲れてしまいますよね。目も一緒で、たまに休憩させてあげることが大切なんです。

 

目のストレッチを行う

目のストレッチ

ずっと同じ姿勢で座っていたら肩が凝るのが人間の性質です。そして、それは目も同じ。ずっと同じ状態だったら目も疲れてしまいます。なので、空いた時間に簡単にストレッチをしてあげましょう。方法はとっても簡単です。

 

 1. 10秒間目をつぶる → 顔を動かさずに上を見る
 2. 10秒間目をつぶる → 顔を動かさずに下を見る
 3. 10秒間目をつぶる → 顔を動かさずに右を見る
 4. 10秒間目をつぶる → 顔を動かさずに左を見る

 

たったこれだけで大丈夫。目は少し強めにギューっとつぶると、目の周りの筋肉もほぐれてリラックスできます。これなら仕事の合間でもできますよね。

 

★体験者からの一言!

体験者4

毎日の通勤でずーっとスマホを見続けて、会社では一日中パソコンとにらめっこ。夕方ごろになると目がかすんで、しぱしぱする毎日でした。でも意識してパソコンから目を離す時間を作ったり、目の体操をしたりしていたら、夕方ごろでも目がかすまなくなってきたんです。今まで目に負担をかけてしまっていたんだなあ…と少し反省しました。

 

目にいいサプリ

スマホ老眼の原因は?

最近、スマホ老眼という言葉をよく聞くようになりましたが、原因はいったい何なのでしょう?ここでは、スマホ老眼の原因についてご説明します。

 

 「スマホ老眼」になりやすいのは、こんな人!

スマホが手放せない

スマホが手元にないと不安な人、気が付けばすぐにスマホを見てしまう人、そんな人は要注意!スマホ老眼予備軍かもしれません。今はスマホで買い物も振り込みも映画鑑賞もできてしまってとても便利ですが、あのクリアで明るい液晶は目にとって大きな負担です。手遅れになる前に、目を休める習慣をつけましょう。


「スマホ老眼」のメカニズム

 

なぜスマホを見続けていると、スマホ老眼になってしまうのか。人間の目というものは対象物が近ければ近いほど、ピントを合わせるために負荷がかかります。昔は映像が流れるものはテレビか映画ぐらいでしたが、今やあらゆるところで鮮やかな映像が流れている状態。当然、目もずーっと緊張状態にあるわけです。その状態がずっと続くと、目は疲れてしまって近くを見るパワーが弱まっていきます。だから、老眼のように近くのものがかすむようになる。これがスマホ老眼のメカニズムです。

 

目にいいサプリ

まとめ

スマホが生活の一部となってしまっている現代、スマホ老眼は決して他人ごとではありません。目が不自由になっても困らないという人はいないでしょう。毎日少しだけ意識をして目を休ませてあげるようにしたり、ルテイン配合のサプリメントを摂取することで、スマホ老眼は防ぐことができます。需要があるからこそ、現在非常にたくさんのスマホ老眼に関するサプリメントは出ていますが、どれを買っていいのかわからないという人も多いでしょう。そんな人のために今回はランキング形式でおすすめのサプリメントを紹介してみました。快適なスマホライフのお役に立てれば幸いです。

 

目にいいサプリ

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